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Preciso tomar suplementos para perder gordura e ganhar massa magra?

Preciso tomar suplementos para perder gordura e ganhar massa magra?

Transformar a composição corporal é um dos desafios mais recorrentes entre quem pratica atividades físicas. Na intenção de perder gordura e ganhar massa magra, muita gente recorre aos suplementos alimentares. Eles podem dar um “up” no organismo e ajudar a agilizar essa missão. Como saber, então, se é hora de investir nesse recurso? De acordo […]
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A importância da nutrição aplicada ao esporte

A importância da nutrição aplicada ao esporte

A dieta é um dos fatores dos quais depende o desempenho físico de um atleta. E essa alimentação, especialmente voltada para pessoas que enfrentam altas cargas de treino, praticam esportes de alta intensidade e que também fazem esforços prolongados por longo do tempo, como no caso dos esportes de resistência, é conhecida como nutrição esportiva. […]
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Psicobióticos: consumo de alimentos e suplementos com probióticos é nova estratégia contra depressão

Novos e importantes estudos destacam o papel de uma microbiota saudável, solidificando a tese de que é possível nutrir uma mente saudável por meio do intestino O conceito do eixo intestino-cérebro – uma linha bidirecional de comunicação pela qual o intestino e o cérebro mantêm a saúde em conjunto – não é novo, mas agora […]
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