1. O público feminino é importante para o mercado de suplementos alimentares no Brasil. As mulheres têm mais cuidados com a saúde ou esse quadro está mudando aos poucos?
Tradicionalmente, as mulheres sempre tiveram uma preocupação maior com a saúde, a alimentação e o bem-estar. Por serem as principais responsáveis pela alimentação da família, elas se tornaram um público-alvo estratégico para a indústria alimentícia e o mercado de suplementos.
Homens que frequentam academia e buscam o ganho de massa muscular sempre se beneficiaram de uma indústria de suplementação esportiva em constante crescimento e inovação. Contudo, nos últimos anos, o público masculino em geral tem demonstrado um interesse crescente por suplementos, impulsionado pelo aumento da preocupação com a saúde mental, longevidade e desempenho nos diferentes esportes. Adicionalmente, a popularização do conceito de “saúde preventiva” tem levado homens e mulheres a buscarem cada vez mais esses produtos para melhorar a qualidade de vida.
2. Em termos comportamentais quais são os hábitos essenciais que a mulher deve passar a ter, quando sentir que a menopausa chegou?
A transição para a menopausa tem início no climatério, geralmente por volta dos 45 anos, e pode durar até uma década. Durante esse período, as oscilações hormonais podem desencadear uma verdadeira montanha-russa de sintomas, que vão desde alterações de humor, distúrbios do sono, diminuição da libido e suores noturnos até condições mais graves, como doenças cardíacas, depressão e osteoporose. Controlar ou reduzir esses fatores estão diretamente ligados a uma vida com mais qualidade. É importante que as mulheres estejam atentas aos sintomas, pois, mesmo que os exames ainda não apontem alterações hormonais importantes, esses sinais já podem estar relacionados ao início do climatério.
Para enfrentar a menopausa com mais qualidade de vida, a mulher deve adotar uma alimentação equilibrada, rica em cálcio, vitamina D e antioxidantes, além de reduzir açúcares e gorduras. A prática regular de exercícios, como musculação, caminhadas e ioga, ajuda a fortalecer músculos e ossos, enquanto a hidratação e os cuidados com a pele previnem o ressecamento. Controlar o estresse por meio da meditação, garantir um sono de qualidade e buscar apoio emocional são essenciais para o bem-estar.
3. Que tipos de suplementos alimentares são aliados delas nesse período?
Pensando na estratégia do seu uso para aliviar os sintomas e prevenir as possíveis consequências da menopausa, é muito recomendado produtos ricos em cálcio e vitamina D, nutrientes essenciais para a saúde óssea e prevenção da osteoporose e suplementos de magnésio, mineral que atua na absorção do cálcio nos ossos, além de ajudarno relaxamento muscular, na melhora o sono e a reduzir a ansiedade. O Ômega-3 reduz a inflamação, protege o coração e melhora a função cerebral, e sua suplementação deve começar no climatério, com chances de reduzir quadros de depressão na menopausa. O mineral zinco se destaca na modulação hormonal, e uma vez que sua deficiência pode diminuir os níveis de testosterona, sua suplementação pode ser indicada. O Colágenocontribui para a firmeza da pele e a saúde das articulações, importante na mulher nesta fase da vida, pois a redução do estrogênio leva a uma condição de inflamação, de perda de densidade óssea e a uma diminuição na elasticidade da cartilagem, podendo desencadear quadros de artrite-reumatóide. Vitamina B6 e B12são importantes para o equilíbrio hormonal e a energia. Fitoestrógenos (Isoflavonas de soja, linhaça) podem aliviar os sintomas da queda de estrogênio, como calorões e oscilações de humor. Probióticos e prebióticos ajudam na saúde intestinal e na absorção de nutrientes.
4. Quais são hoje as tendências em termos de produtos e de novidades que o mercado oferece ou deveria oferecer para beneficiar e ajudar as mulheres na pré e na menopausa?
Atualmente, o mercado tem se adaptado para atender às necessidades das mulheres na pré-menopausa e menopausa, oferecendo algumas inovações em compostos bioativos de plantas, combinações específicas de nutrientes, snacks proteicos e alimentos funcionais. Estudos científicos têm corroborado no entendimento de como determinados nutrientes podem se destacar no suporte à saúde da mulher como o Extrato de feno-grecco, que contém compostos naturais que ajudam a compensar a queda do estrogênio, ajudando a equilibrar os hormônios, a reduzir os fogachos e melhorar a função sexual, a Melatonina, considerada um antioxidante e que pode ser recomendado para a mulher na menopausa, não somente para modulação do sono. O HMB, metabólito da Leucina, um aminoácido essencial que pode ajudar na manutenção da massa muscular, a Creatina que tem recebido atenção de pesquisadores para seu potencial pró energia na química cerebral, reduzindo fadiga mental, melhorando a cognição e a memória. A suplementação com Extrato de cúrcuma padronizado em Curcumina, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias, pode trazer benefícios uma vez que com a redução do estradiol, ocorre um aumento da inflamação nas mulheres. O D-limoneno, bioativo do óleo da casca da laranja doce, que diminui o fluxo de pensamentos e pode minimizar sintomas de stress, melhorando de forma indireta o sono e o bem-estar geral. A L-Teanina, um aminoácido extraído das folhas do chá-verde, que ajuda no foco e promove relaxamento sem causar sonolência diurna. Os chás, ricos em fitoquímicos, oferecem não apenas o conforto do seu ritual de consumo, mas também diversos benefícios à saúde. O chá de melissa, por exemplo, possui propriedades antioxidantes, enquanto o chá de hibisco auxilia na proteção cardiovascular. Já a camomila é conhecida por seus efeitos relaxantes, contribuindo para a melhora do sono e a redução da ansiedade.
Isolados ou em combinação, esses nutrientes ou alimentos podem impactar na melhora da condição de saúde nos diferentes estágios da vida da mulher.
5. Quais são os desafios de desenvolver suplementos para mulheres nesta fase?
A menopausa envolve mudanças hormonais complexas, exigindo suplementos que realmente ajudem nos sintomas sem causar efeitos adversos.
A interação com medicamentos, especialmente em mulheres que fazem terapia de reposição hormonal (TRH) ou têm problemas cardiovasculares, deve ser considerada. A personalização das necessidades nutricionais precisa ser levada em conta, pois nem todas as mulheres enfrentam os mesmos sintomas. A aceitação e adesão ao uso também é um desafio, pois muitas mulheres ainda têm receio de tomar suplementos devido à falta de conhecimento ou medo de efeitos colaterais. Suplementos em formas mais fáceis de consumir como gomas, shots líquidos, barras ou bebidas funcionais, podem aumentar a aceitação. Regulação e comunicação dos benefícios acabam sendo um grande desafio, pois nem todos os compostos têm aprovação para alegações de saúde. E para finalizar, a menopausa ainda é um tabu para muitas mulheres, e as marcas precisam educar o público sobre os benefícios dos suplementos de forma acessível e confiável. O apelo para esse público deve focar na qualidade de vida, bem-estar e longevidade.
O mercado de suplementação continua crescendo, impulsionado pelo interesse em saúde preventiva e bem-estar. Os consumidores buscam produtos eficazes, naturais e sustentáveis, criando oportunidades para inovação e ampliação do setor. Empresas atentas às necessidades das mulheres e que investem em qualidade, transparência e formulações inovadoras tendem a se destacar nesse mercado dinâmico e promissor.